Στο κλινικό περιβάλλον, η ταινία κινησιολογίας (αλλιώς γνωστή ως K-Tape) έχει πολλά εμφανή πλεονεκτήματα. Πρώτον ως ταινία με βάση το βαμβάκι, αναπνέει και δεν χρειάζεται να διατηρείται στεγνό στο ντους. Είναι πολύ εύκαμπτο καθιστώντας το φανταστικό για γόνατα και άλλες αρθρώσεις που απαιτούν κίνηση. Η ταινία κινησιολογίας είναι επίσης χρήσιμη για τη διαχείριση του οιδήματος, τον μετριασμό των μελανιών, την πρόληψη τραυματισμών και την αποκατάσταση.
Η αθλητική ταινία είναι πιο δυνατή, πιο κολλώδης και μειώνει το διαθέσιμο εύρος κίνησης που είναι διαθέσιμο σε μια άρθρωση περισσότερο από την ταινία K. Είναι η καλύτερη επιλογή για υπερκινητικές αρθρώσεις ή ενεργούς τραυματισμούς. Η χρήση ενός προστατευτικού περιτυλίγματος όπως το Hyperfix® μπορεί να είναι ευεργετική για τη μείωση του ερεθισμού του δέρματος. Γενικά, η ταινία πρέπει να αφαιρείται μετά από 3 ημέρες για να αποφευχθεί η ανάπτυξη δερματίτιδας. Αυτό μπορεί να διαφέρει μεταξύ των ατόμων.
Έτσι, εάν έχετε τραυματισμό και πρέπει να αποτρέψετε την κίνηση και να μειώσετε τη μυϊκή δραστηριότητα, οι παραδοσιακές αθλητικές τεχνικές taping εξακολουθούν να είναι η καλύτερη επιλογή. Εάν θέλετε να μειώσετε το άγχος στους μύες, να μειώσετε το πρήξιμο και να διατηρήσετε τη λειτουργικότητα των αρθρώσεων, επιλέξτε το αγαπημένο σας χρώμα ή μοτίβο και φορέστε την ταινία K.
Τύποι Ταινιών Κινησιολογίας
Η ταινία κινησιολογίας μπορεί να εφαρμοστεί με διάφορους τρόπους, ανάλογα με το γιατί χρειάζεται. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας δείξει πώς να χρησιμοποιείτε την ταινία και να κόβετε τις αυτοκόλλητες λωρίδες στη σωστή διαμόρφωση.
Τα σχήματα ταινίας περιλαμβάνουν:
Η λωρίδα «εγώ».: Αυτό το σχήμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την κατασκευή των άλλων τύπων λωρίδων παρακάτω. Συνήθως οι λωρίδες "I" χρησιμοποιούνται για την υποστήριξη των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων. Συχνά χρησιμοποιούνται για τη διευκόλυνση του στροφικού πετάλου, των γλουτιαίων μυών, του τετρακέφαλου ή του αχίλλειου τένοντα. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στη μέση και στη μέση σας για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος.
Η λωρίδα "Χ".: Αυτός ο τύπος χρησιμοποιείται όταν απαιτείται ταινία κινησιολογίας για την κάλυψη μεγάλης περιοχής ή τη διασταύρωση πολλαπλών αρθρώσεων. Οι γλωττίδες της λωρίδας "Χ" διασχίζουν ευαίσθητες περιοχές όπως το πίσω μέρος των γονάτων σας ή το μπροστινό μέρος των αγκώνων σας. Αυτή η λωρίδα χρησιμοποιείται συνήθως για τη διευκόλυνση των οπίσθιων μηριαίων σας, που διασχίζουν τόσο την άρθρωση του ισχίου όσο και το πίσω μέρος της άρθρωσης του γόνατός σας.
Η λωρίδα "Y".: Αυτή η λωρίδα χρησιμοποιείται για να διασχίσει ευαίσθητες περιοχές του σώματός σας, όπως πίσω από το γόνατό σας ή στο μπροστινό μέρος του αγκώνα σας. Χρησιμοποιείται επίσης συνήθως για εφαρμογές για τον έλεγχο της θέσης της επιγονατίδας σας, όπως στο σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου στρες ή σε μια υπεξαρθρωμένη επιγονατίδα. Η λωρίδα "Y" συνήθως δεν είναι τόσο μεγάλη όσο η λωρίδα "Χ".
Η ταινία «ανεμιστήρας».: Αυτός ο τύπος μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του πρηξίματος του ποδιού ή του χεριού σας. Χρησιμοποιείται συνήθως για τη διαχείριση του λεμφοιδήματος ή για επιφανειακές θλάσεις και οίδημα.
Η λωρίδα «ανύψωσης».: Συνήθως αναφέρεται ως Band-Aid, αυτή η ταινία χρησιμοποιείται συχνά για την υποστήριξη τραυματισμένων ιστών ή για τη θεραπεία μυϊκών κόμβων ή σημείων ενεργοποίησης. Βοηθά στην ανύψωση του δέρματος και των ιστών από τους πονεμένους μύες και τα σημεία ενεργοποίησης. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία επιφανειακών μώλωπες
Μερικές κοινές χρήσεις της ταινίας κινησιολογίας περιλαμβάνουν:
Επιτρέποντας την κίνηση:Η ταινία κινησιολογίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη βελτίωση των μοτίβων μυϊκής πυροδότησης και συστολής. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ομαλοποιημένο μυϊκό τόνο και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.
Αναστολή και διαχείριση του πόνου: Η ταινία κινησιολογίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μειώσει τον πόνο και τους μυϊκούς σπασμούς που μπορεί να εμφανιστούν μετά από τραυματισμό. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των σημάτων πόνου των νεύρων σας στον εγκέφαλο, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της προστασίας των μυών και των προστατευτικών σπασμών.
Υποστήριξη και σταθερότητα:Εάν έχετε μια πάθηση που απαιτεί τη συγκράτηση μιας συγκεκριμένης άρθρωσης, η κινησιολογική ταινία μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς. Καταστάσεις όπως το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου στρες, το σύνδρομο τριβής της λαγονοκνημιαίας ταινίας ή η αστάθεια του ώμου μπορεί να ωφεληθούν από την πρόσθετη υποστήριξη που παρέχεται από την κινησιολογική ταινία. Η ταινία μπορεί να υποστηρίξει την άρθρωση σας ενώ εξακολουθεί να επιτρέπει κάποια κίνηση.
Μείωση του οιδήματος: Εάν είχατε οίδημα από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση, η ταινία κινησιολογίας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος μειώνοντας την πίεση μεταξύ του δέρματος και των υποκείμενων ιστών. Αυτό παρέχει ένα μονοπάτι για τη διέλευση περίσσειας υγρών. Η ταινία κινησιολογίας χρησιμοποιείται μερικές φορές για τη διαχείριση του λεμφοιδήματος ή για επιφανειακές μώλωπες (μώλωπες).
Διαχείριση ουλώδους ιστού: Μετά από χειρουργική επέμβαση ή τραύμα, μπορεί να έχετε μια ουλή στην περιοχή που τραυματίστηκε. Μερικές φορές ο ιστός κάτω από την ουλή συνδέεται με το δέρμα σας και την υποκείμενη περιτονία. Αυτός ο ουλώδης ιστός μπορεί να περιορίσει την κανονική σας κινητικότητα και το εύρος της κίνησής σας. Η ταινία κινησιολογίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να τραβήξει απαλά τον ουλώδη ιστό, παρέχοντας μια μικρής έντασης, μεγάλης διάρκειας τέντωμα στο σφιχτό κολλαγόνο που συνθέτει τον ουλώδη ιστό.
