Η αθλητική ταινία δεν πρέπει να χρησιμοποιείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:
Ανοιχτές πληγές: Η ταινία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα ή μόλυνση
Λοίμωξη του δέρματος: Μην τοποθετείτε ποτέ ταινία κοντά σε μόλυνση
Εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT): Η αυξημένη ροή υγρού μπορεί να προκαλέσει τη ρήξη ενός θρόμβου αίματος και να ταξιδέψει στους πνεύμονες, την καρδιά ή τον εγκέφαλο, κάτι που μπορεί να είναι θανατηφόρο
Ενεργός καρκίνος: Η ταινία μπορεί να αυξήσει την παροχή αίματος για την ανάπτυξη καρκίνου, κάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνο
Λεμφαδενεκτομή: Το αυξημένο υγρό στους λεμφαδένες που λείπουν μπορεί να προκαλέσει οίδημα
Διαβήτης: Εάν έχετε μειωμένη αίσθηση σε ορισμένες περιοχές, μπορεί να μην παρατηρήσετε αντίδραση στην ταινία
Αλλεργίες: Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο στην κόλλα, μπορεί να προκαλέσει έντονη αντίδραση
Λεπτό δέρμα: Αποφύγετε την εφαρμογή ταινίας σε δέρμα που μπορεί να σκιστεί εύκολα
Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη χρήση ταινίας κινησιολογίας στις ακόλουθες καταστάσεις: νεφρική νόσο, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, οξύ τραυματισμό (εκτός εάν διαγνωστεί σωστά) και πυρετός.
Η ταινία κινησιολογίας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος όπως ερυθρότητα, ξηρότητα ή τσούξιμο. Εάν αυτές οι επιδράσεις επιμείνουν ή επιδεινωθούν, θα πρέπει να ενημερώσετε αμέσως τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.
Τι είναι η κινησιολογική ταινία και σε τι χρησιμοποιείται;
Η ταινία Kinesiology είναι μια λεπτή, εύκαμπτη ταινία που αναπτύχθηκε για να βοηθήσει την κίνηση των μυών και να ενισχύσει την αθλητική απόδοση. Συχνά χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου, τη μείωση του οιδήματος και της φλεγμονής και παρέχει υποστήριξη στις αρθρώσεις και τους μύες.
Η ελαστικότητα ή η ελαστικότητα της ταινίας κινησιολογίας επιτρέπει την κίνηση. Αυτό το κάνει διαφορετικό από την πιο άκαμπτη ταινία αποκατάστασης ή τις κόλλες στήριξης που δεν έχουν τέντωμα σε αυτά. Χρησιμοποιούνται για να εμποδίζουν τους μύες και τις αρθρώσεις να κινούνται και να παρέχουν υποστήριξη μετά από τραυματισμό που σχετίζεται με τον αθλητισμό και για άτομα που έχουν καταστάσεις που δυσκολεύουν την ενεργοποίηση των μυών ή τον έλεγχο της μυϊκής συστολής.
Μια έρευνα του 2021 που δημοσιεύτηκε στοInternational Journal of Sports Physical Therapyδιαπίστωσε ότι οι περισσότεροι επαγγελματίες χρησιμοποιούν ταινία κινησιολογίας για θεραπεία μετά τον τραυματισμό, για να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και στην τόνωση των μυών σε δράση.
Είναι το taping μια νέα προσέγγιση;
Το Taping δεν είναι καινούργιο. Οι κόλλες στήριξης χρησιμοποιούνται από τους Ολυμπιακούς Αγώνες τη δεκαετία του 1960. Αθλητές όπως οι αρσιβαρίστες, οι παίκτες του βόλεϊ, οι δύτες και οι ορειβάτες βράχου τα χρησιμοποιούν επίσης από καιρό.
Το Kinesio Tape® παρουσιάστηκε το 2003 ως νευρομυϊκή ταινία που προορίζεται να βοηθήσει στη βελτίωση της μυϊκής συστολής. Η ποιότητα αυτής της ταινίας υποτίθεται ότι ήταν φυσιολογικά παρόμοια με το δέρμα. Έγινε τάση στις Ηνωμένες Πολιτείες το 2008 μετά από ένα άρθρο στοΟι Νιου Γιορκ Ταιμςπαρουσίαζε μια Ολυμπιονίκη μπιτς βόλεϊ που φορούσε την ταινία στον ώμο της. Με την πάροδο του χρόνου, πολλές διαφορετικές μάρκες παρουσίασαν παρόμοιες εκδόσεις, συμπεριλαμβανομένων των KT Tape®, RockTape®, K-Tape® και δεκάδες άλλες.
Ποιος ωφελείται από τη χρήση ταινίας κινησιολογίας;
Ένας από τους κύριους λόγους που χρησιμοποιούμε ταινία κινησιολογίας είναι για να βοηθήσουμε άτομα με μυϊκή διέγερση μετά από τραυματισμό. Η λεπτή, ελαστική ταινία μιμείται την ελαστικότητα του δέρματος, οπότε έχει πολύ φυσική αίσθηση. Όταν εφαρμόζετε την ταινία, το δέρμα στέλνει σήματα στα νεύρα για την ενεργοποίηση των μυών. Όταν οι μύες λαμβάνουν αυτές τις πληροφορίες, ανταποκρίνονται στη διέγερση και συστέλλονται. Οι μυϊκές συσπάσεις παράγουν κίνηση, διατηρούν τη στάση και τη θέση του σώματος και βοηθούν στη σταθεροποίηση των αρθρώσεων.
Επιπλέον, η ταινία κινησιολογίας χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από τον πόνο από φλεγμονή και λεμφοίδημα. Εφαρμόζεται με τρόπο που τραβά το δέρμα προς τα πάνω, δημιουργώντας ένα χώρο κάτω από το δέρμα που βελτιώνει τη λεμφική ροή σε αυτήν την περιοχή. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης της αρθριτικής φλεγμονής, αλλά υπάρχουν λίγα στοιχεία που να το υποστηρίζουν και είναι ακόμη λιγότερο ευεργετικό εάν η πάθηση είναι χρόνια ή η κινητικότητα είναι πρόβλημα.
Υπάρχει δημοσιευμένη έρευνα που υποστηρίζει τη χρήση ταινίας κινησιολογίας;
Οι περισσότερες από τις μελέτες που έχουν γίνει δεν είναι πειστικές. Τα αποτελέσματα της έρευνας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το υλικό της ταινίας που χρησιμοποιείται. Διαφορετικές μάρκες χρησιμοποιούν διαφορετικά υλικά, επομένως οι μελέτες μπορούν να δημιουργήσουν μεγάλο βαθμό ασυνέπειας.
Ένα άλλο πρόβλημα είναι ότι οι περισσότερες τυφλές μελέτες έχουν σχεδιαστεί για να τυχαιοποιούν τους ανθρώπους σε ομάδες στις οποίες κάθε άτομο λαμβάνει την ίδια τεχνική taping. Ωστόσο, απαιτούνται διαφορετικές τεχνικές εφαρμογής για κάθε ασθενή, μέρος του σώματος και κατάσταση. Ο πόνος στο γόνατο, για παράδειγμα, μπορεί να προκληθεί από προβλήματα με τον τένοντα, τον μηνίσκο, το λίπος, τον σύνδεσμο ή συνδυασμό αυτών. Για καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να προσαρμόσουμε την τεχνική taping για το συγκεκριμένο πρόβλημα που προκαλεί τον πόνο.
Υπάρχουν ορισμένες μελέτες που έχουν δείξει καλά αποτελέσματα όταν εφαρμόζεται η σωστή τεχνική taping στον σωστό ασθενή. Αυτές περιελάμβαναν ασθενείς με σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου, οστεοαρθρίτιδα γόνατος και λεμφοίδημα μετά από μαστεκτομή.
Υπάρχουν παρανοήσεις που πρέπει να γνωρίζουν οι άνθρωποι;
Μερικοί άνθρωποι θα ωφεληθούν ανεξάρτητα από το είδος της ταινίας που χρησιμοποιούμε ή πώς τη χρησιμοποιούμε. Οι ασθενείς θα πρέπει να αισθάνονται περισσότερο από 30% καλύτερα όταν εφαρμόζω ταινία κινησιολογίας. Τότε είναι που ξέρω ότι βοηθάει. Εάν αισθάνονται μόνο 5% ή 10% καλύτερα, τότε είναι πιθανώς ένα φαινόμενο εικονικού φαρμάκου.
Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα διάφορα χρώματα της ταινίας κινησιολογίας έχουν συγκεκριμένες ιδιότητες και οφέλη, αλλά δεν έχουν. Η επιλογή χρώματος είναι απλώς θέμα προσωπικής προτίμησης.
Η μεγαλύτερη παρανόηση, ωστόσο, περιλαμβάνει τους ισχυρισμούς ότι η εφαρμογή κινησιολογικής ταινίας για αστάθεια στο γόνατο ή στον ώμο μπορεί να προσφέρει υποστήριξη παρόμοια με ένα στήριγμα, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια. Κατά τη γνώμη μου, το υλικό είναι πολύ μαλακό, επομένως δεν δημιουργεί αρκετή σταθερότητα. Δεν υπάρχει οριστική έρευνα που να υποστηρίζει τη χρήση του σε αυτόν τον τομέα. Οι άνθρωποι μπορεί να θέλουν να ρωτήσουν τον παροχέα τους σχετικά με τη χρήση των πιο άκαμπτων συγκολλητικών υποστήριξης για αυτά τα συγκεκριμένα ζητήματα.
Υπάρχουν μειονεκτήματα στη χρήση ταινίας κινησιολογίας;
Το κύριο μειονέκτημα είναι ο ερεθισμός του δέρματος. Η ταινία μπορεί να δημιουργήσει φουσκάλες και δερματικές βλάβες, επομένως δεν πρέπει να τοποθετείται σε ανοιχτές πληγές ή να χρησιμοποιείται σε άτομα που έχουν πολύ εύθραυστο δέρμα, όπως οι ηλικιωμένοι ασθενείς.
Η ταινία υποτίθεται ότι είναι υποαλλεργική, αλλά μεταξύ 5% και 15% των χρηστών είναι αλλεργικοί στο υλικό. Ένας καλός τρόπος για να μάθετε εάν είστε αλλεργικοί είναι να εφαρμόσετε ένα κομμάτι της ταινίας στον αντιβράχιο και να περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα για αντίδραση. Εάν αισθάνεστε φαγούρα κάτω ή γύρω από το δέρμα που καλύπτεται από την ταινία, αφαιρέστε την ταινία αμέσως και μην τη χρησιμοποιήσετε.
Η ταινία κινησιολογίας μπορεί να παραμείνει στη θέση της για αρκετές ημέρες και έως και τρεις εβδομάδες. Για να αφαιρέσετε την ταινία με ελάχιστο ερεθισμό του δέρματος, συνιστώ στους ασθενείς να τη μουλιάσουν όταν κάνουν μπάνιο, να εφαρμόσουν λίγο λάδι στην περιοχή, να κρατήσουν το δέρμα και να τραβήξουν την ταινία αργά και απαλά.
Μπορούν οι άνθρωποι να το χρησιμοποιήσουν στο σπίτι ή πρέπει να εφαρμόζεται μόνο από εκπαιδευμένους επαγγελματίες;
Οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν να εφαρμόσουν ταινία κινησιολογίας μόνοι τους, αλλά δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικό. Υπάρχουν εκπαιδευτικά βίντεο στο διαδίκτυο και ορισμένοι επαγγελματίες μπορεί να είναι πρόθυμοι να σας διδάξουν πώς να εφαρμόζετε την ταινία, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Αλλά θα έχετε καλύτερο αποτέλεσμα εάν ένας έμπειρος ή πιστοποιημένος ιατρός το εφαρμόσει με καλή τεχνική. Το Taping δεν ταιριάζει σε όλους. Απαιτείται συγκεκριμένο κλινικό υπόβαθρο και εμπειρία για να κατανοήσουμε τον καλύτερο τρόπο εφαρμογής της ταινίας για την ανατομία και την κατάσταση κάθε ασθενούς.
